Hiernaast staan enkele resultaten van deelname aan het 6 weken spieropbouw programma.

Het behoud van onze spiermassa is een cruciale en essentiële factor om gezond te blijven, maar hoe begin je hiermee, als je groepsactiviteiten te intensief vindt? 

In dit 6 weken spieropbouw programma voor beginners helpen we je je grote spiergroepen aan te sterken en op kracht te komen om gemakkelijker in te kunnen stromen in groepsactiviteiten of fitness bij een club. Het programma kan gevolgd worden om kennis op te doen over het belang van spiertraining en sporten op een veilige manier

Doelstelling van dit programma is om je te ondersteunen in het ontwikkelen van een basis spierkracht van je grote spiergroepen. Ook reiken we je de essentiële kennis aan om dit op een verantwoorde manier te doen.